BUTEN | bewegt Movement Balance Natur

Bewegung | BALANCE | NATUR


++ NATUR BEWEGUNG WIRD BIS AUF WEITERES PAUSIERT ++

Wecke Dein volles Potential

Heute ist der beste Tag, um etwas Neues zu beginnen.


Hallo und schön, dass Du den Weg zu meinem Angebot gefunden hast!

Konntest Du dich heute schon ausreichend und vielfältig bewegen? Warst Du draußen oder sogar in der Natur und konntest ein wenig Sonne tanken? Warst Du ganz bei Dir und hattest körperliche und mentale Kraft? Hast Du die Energieräuber und Glaubenssätze, die Dich daran hindern, dich voll zu entfalten, freundlich verabschiedet? Bist Du dir deiner Stärken und Kompetenzen bewusst?

Vom Homo spapiens zum Homo sedens

Innerhalb einer kurzen Zeitspanne ist der Mensch vom Homo sapiens sapiens zum Homo sapiens sedens - zum modernen sitzenden Menschen geworden. Wenig Bewegung, drinnen sein, Rückenschmerzen und Übergewicht gelten heute als normal. Unser Körper entspricht aber immer noch dem des Jägers und Sammlers, der sich jeden Tag viel und effizient bewegen musste, wo nicht jedes Essen ein Festmahl war. Der Mensch musste permanent auf die Signale der Natur achten, eins sein mit der Natur und alle Sinne einsetzen, um nicht einem Predator zum Opfer zu fallen, Wasser und Nahrung zu finden und seinen Clan zu schützen. Wir sind also eigentlich für ein Leben in und mit und von der Natur, für das Gehen und Laufen großer Distanzen und vielfältigste kraftvolle, ausdauernde oder dynamische Bewegungen geschaffen. 

Zurück zu deinem vollen potential

Ich glaube fest daran, dass ein natürlicher Lebensstil mit ausreichend "artgerechter" natürlicher Bewegung (Natural Human Movement), gesunder Ernährung, Naturverbindung und Selbstreflektion zu innerer Balance, Gesundheit und Zufriedenheit führt. Mitunter braucht es aber auch die Methoden des Coachings, um Hindernisse aus dem Weg zu räumen und Klarheit für den eigene Weg zu bekommen. Als Coach und Trainer begleite ich Dich auf Deinem Weg.

Und jetzt viel Spaß mit meinem Angebot.

Aufgrund der aktuellen Corona / COVID-19 Situation habe ich eine "COVID-19 Info" im Header bei allen Veranstaltungen für Dich eingebaut. Hier hast Du sofort einen Überblick, ob ein Kurs, Retreat oder Moveshop ein "Corona-Opfer" geworden ist.

BUTEN bewegt - Befreie den Menschen in Dir

Kurse, Moveshops, Fortbildungen



Natural Movement. Zurück zur natürlichen Bewegung

Bild: riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe GmbH, München


NATURAL MOVEMENT - Das Buch


In unserer bewegungsarmen Zeit müssen viele Menschen erst wieder lernen, sich wie ein Mensch zu bewegen. In seinem Standardwerk über Natural Movement erläutert MovNat-Begründer Erwan le Corre auf stolzen 480 Seiten, was natürliche menschliche Bewegung ausmacht und wie sie sich von den heute üblichen Fitnessübungen und Sportarten unterscheidet. Es geht ihm darum, Freiheit, Selbstbestimmung, Kraft und Gesundheit durch Lust und Freude an „artgerechter“ nützlicher Bewegung wiederzuerlangen. In vielen bebilderten Anleitungen bekommt der Leser ein Werkzeug an die Hand, um Bodenbewegungen, Balancieren, Klettern, Springen, Heben, Tragen, Werfen, Rennen und vieles mehr für sich zu trainieren oder sein Können zu verfeinern.

Das Buch ist im riva Verlag erschienen und kostet 34,99 €. Über den Button kannst Du es direkt beim Verlag bestellen.


NATUR BEWEGUNG

Das Training zum Buch. Fitness für das echte Leben. Wöchentliches Training, basierend auf MovNat, für effiziente, natürliche menschliche Bewegung und Naturverbindung. Andere machen Outdoorfitness, wir Natural Movement. Den Unterschied musst Du selbst erleben. Mit  MovNat®  Level 2 Trainer Paul Mandelkow.

EMPOWERMENT RETREAT

Eine Wochenend-Auszeit nur für Frauen. Erlebe NATURAL MOVEMENT, NATURVERBINDUNG, INNERE BALANCE und befreie Deine Kraft!

BEFREITE FÜSSE

Natural silent running. Dein Einstieg ins Barfuß rennen und Laufen in Minimalschuhen. Zurück zum Ursprung. Nutze die besten Sportschuhe, die es gibt - Deine nackten Füße.

HINDERNISSE ÜBERWINDEN

2 Tage lang Hindernisse und Aufgaben mit innerer Haltung und Natural Movement bewältigen. Sehe die Welt mit anderen Augen.

 

Werde Teil der BUTEN Bewegung!

Folge @butenbewegt

ÜBER MICH



Paul Mandelkow - MovNat Trainer

PAUL MANDELKOW

Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)


@paul.bewegt

MovNat Certified Trainer Level 2
Spass an der Bewegung. Kein Sport.

Schon früh hat mich interessiert, wozu der Mensch körperlich und mental in der Lage ist. Lange habe ich deshalb WingTsun trainiert und dabei Eindrücke bekommen, die mich bis heute begleiten. Es folgten aber auch klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte auch nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich spielerisch, integral bewegen, wie ein Kind.

The workout the world forgot

Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war mein Funke entzündet und so habe ich 2016 meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin (wieder) zum leidenschaftlichen „Mover“ und Barefootrunner geworden. Genau an meinem 40. Geburtstag, bin ich zum MovNat Trainer Level 1+2 zertifiziert worden und habe im März 2019 das vorgesehene Recert erfolgreich absolviert. Das theoretische Fundament bildet meine Ausbildung zum zertifizierten Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie).

Meine Arbeit als methodenpluraler Coach und die daraus resultierenden Erfahrungen sind ein weiterer Baustein im ganzheitlichen Ansatz von BUTEN | bewegt. Mein Anspruch ist es, anderen dabei zu helfen, hinderliche Muster zu durchbrechen, ihre Freude an Bewegung (wieder) zu finden und den ursprünglichen Menschen und die Kraft in sich zu befreien.

Ethos

Für ein respektvolles Miteinander


Bei BUTEN sind alle gleich. Du bist Teil einer gemischten Gemeinschaft. Jung, jung geblieben, beweglich und weniger beweglich, stark und weniger stark, gestresst und ausgeglichen. Sozialer Hintergrund,  Religion, Herkunft, Nationalität, Behinderung, Einkommensverhältnisse, sexuelle Orientierung, Erkrankung oder Alter spielen keine Rolle.

Bei BUTEN | bewegt tragen wir zum Klimaschutz bei. Die Kurse und Moveshops finden draußen statt. Genieße den Duft harziger Kiefernnadeln, von Gras und Waldboden. Für uns scheinen die Sonne, sind Wolken am Himmel, fällt Regen und bläst der Wind. Im Sommer kühlen uns der Wind, der Schweiß oder auch ein Bad im Fluss. Im Winter wärmen uns die Bewegung, ausreichende Kleidung, der Spaß und mitunter die Feuerstelle.

Du hörst den Soundtrack der Natur. Blätterrauschen, Vogelgesänge, mitunter ein bellendes Reh und die Geräusche unserer Zivilisation. Wir sind Gast in der Natur und begegnen ihr mit dem notwendigen Respekt.

Ist in einem Moveshop Verköstigung enthalten, dann gibt es richtige Lebensmittel. Einfach, frisch zubereitet und wenn möglich bio und von lokalen Produzenten und Höfen.

Ich bin als Trainer, Coach, Motivator und manchmal auch Antreiber immer dabei. Sofern ich kann, werde ich Deine Fragen beantworten oder Dir meine persönliche Meinung vorbehaltlos sagen. Es gibt wertschätzende Kommunikation, Lachen, Hilfestellungen und Korrekturen, wie sie für Deine Ziele, eine Aufgabe oder Deinen Fortschritt nötig sind.