BUTEN | bewegt

Natural HUMAN Movement | Natürliche Balance | Natur verbindung


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Wecke Dein VOLLES Potential!

Bewege Dich wie ein Homo sapiens
Integriere Bewegung in Dein Leben. Bewege Dich draußen. Verlasse alte Wege und lerne die Natur neu kennen. Sehe Möglichkeiten, Wege und Magie wo vorher nur Wald und Wiese waren.

Im regelmäßigen Kurs NATUR BEWEGUNG bewegst Du dich gemeinsam mit Menschen, die genauso gerne draußen sind wie Du – bei Sonnenschein und Schietwetter.

In den weiteren KURSEN & MOVESHOPS erfährst Du mehr zu speziellen Themen wie Barfußlaufen, Balance finden oder aufmerksames und achtsames Bewegen in der Natur.

 

Trainiere das Ganze, nicht die Teile!

Erwan le Corre

Angebot

Heute ist der beste Tag,  um etwas neues zu beginnen.

NATURAL HUMAN MOVEMENT


NATUR BEWEGUNG - Wöchentliches Training fĂŒr effiziente, natĂŒrliche menschliche Bewegung und Naturverbindung mit  MovNatŸ Natural Movement Trainer Paul Mandelkow.


BEFREITE FÜSSE I  - Ein starkes Körperfundament durch Barfuß gehen und Balance.


BEFREITE FÜSSE II - Barfuß rennen. ZurĂŒck zum Ursprung. Nutze die besten Sportschuhe, die es gibt - Deine FĂŒĂŸe.


NATÜRLICHE BALANCE


MÄNNERZEIT - Gönne Dir eine Pause vom Alltag. Finde zurĂŒck in Deine Balance. Entschleunigung, Naturverbindung und Bewegungssnacks nur fĂŒr MĂ€nner.


NATUR VERBINDUNG


WALD BEWUSST - Die Entdeckung der Langsamkeit und die Abkehr vom Fokus. Erfahre wie Du Wald und Natur mit allen Sinnen erleben kannst.

Ethos

Mit der Natur
Ich lebe, was ich weitergebe. Du bekommst Unterstützung und direkte Betreuung in einer fröhlichen Atmosphäre. 

Bei BUTEN | bewegt finden die Kurse draußen statt. Statt Schweißgeruch und abgestandener Luft gibt es den Duft harziger Kiefernnadeln, von Gras und Waldboden. 

Statt Kunstlicht in Kursräumen, scheint für uns die Sonne. Und bei grauem Himmel, Regen und Wind wirst Du dich stark fühlen. Weil Du merkst, dass es gar nicht so schlimm war, wie Du gedacht hast. Weil Du nicht den Elementen getrotzt, sondern sie akzeptiert hast. Weil Du im Flow warst und nicht bewertet hast.

Es gibt keinen Instruktor, der vorne steht und Kommandos gibt, sondern wertschätzende Kommunikation, Lachen, Hilfestellungen und Korrekturen.

Die Klimaanlage kann nicht ausfallen - es gibt keine. Im Sommer kühlen uns der Wind, der Schweiß oder auch ein Bad im Fluss. Im Winter wärmen uns die Bewegung, der Spaß und mitunter die Feuerstelle.

Es gibt keine Bar und BUTEN | bewegt finanziert sich nicht aus Getränke- und Proteinshakeverkauf. Im Sommer trinken wir Wasser und im Winter haben wir heißen Tee dabei.

Du bist nicht anonym, sondern Teil einer gemischten Gemeinschaft. Jung, jung geblieben, beweglich und weniger beweglich, stark und weniger stark, gestresst und ausgeglichen.

Du musst keinen Termin für einen Trainer buchen, ich bin immer dabei. Du trainierst nicht ohne Korrektur. Du bekommst Hilfestellungen und Trainingsanpassungen, wie sie für Deine Ziele und Deinen Fortschritt nötig sind. Mit einen Trainer, der Dir Dinge zeigt, die er selber beherrscht.

Es gibt keine Playlist und keine Musikanlage, sondern den Soundtrack der Natur. Blätterrauschen, Vogelgesänge, mitunter ein bellendes Reh und die Geräusche unserer Zivilisation.

Wir sind Gast in der Natur und begegnen ihr mit dem notwendigen Respekt. Wir machen nichts kaputt und hinterlassen so wenig Spuren wie möglich. Wir nehmen nicht nur unseren Müll, sondern auch den der anderen mit.

Dosenravioli gibt es nicht. Ist in einem Moveshop Verköstigung enthalten, dann gibt es richtige Lebensmittel. Frisch zubereitet und wenn möglich, von lokalen Produzenten und Höfen.

 

Du bist so alt, wie du dich bewegen kannst.

In Anlehnung an ein Sprichwort der Massai

ÜBER MICH

GRENZEN ÜBERWINDEN. NEUES ENTDECKEN.
Für mich stehen lebendige, ganzheitliche und effiziente Bewegung, Naturverbindung, Spaß, Gemeinsamkeit und Achtsamkeit gegenüber der Natur, meiner Umwelt und meinem Körper im Vordergrund.
Und immer wieder das Überwinden von meinen persönlichen Grenzen.

Badminton, Kanu, Joggen, WingTsun, klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining habe ich jahrelang betrieben oder auch nur vertieft ausprobiert. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich integral bewegen, wie ein Kind. Spielerisch. Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war der Funke entzündet. 2016 habe ich meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin zum leidenschaftlichen „Mover“ geworden. 2017, an meinem 40. Geburtstag, habe ich die Zertifizierung zum MovNat Certified Trainer Level 1+2 bestanden. 

Für das theoretische Fundament habe ich mich 2018 an der AHAB-Akademie zum Fitnesstrainer B-Lizenz  ausbilden lassen.

Eine einjährige Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation war ein weiterer Baustein in der ganzheitlichen Sichtweise, die mich zur Gründung und dem Angebot von BUTEN | bewegt geführt haben. Hier kann ich alle Elemente und Erfahrungen verbinden und einbringen.


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PAUL MANDELKOW

MovNatÂź Natural Movement Trainer L2
Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)

MovNat Certified Trainer Level 2
 

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