BUTEN | bewegt

Befreie den Menschen in Dir


++ NATUR BEWEGUNG WIRD BIS AUF WEITERES PAUSIERT ++

COVID-19


Auf Basis der aktuellen Anordnungen pausiert der Kurs NATURBEWEGUNG bis auf Weiteres. Für Dich besteht aber das Angebot von 1:1 Onlinetraining via zoom. Schreibe mir einfach über das Kontaktformular.

Die Fortbildung "Natürlich bewegen mit Kindern" kann nach bisherigem Stand nicht durchgeführt werden.

Weitere Moveshops sind momentan noch nicht von der Laufzeit der Anordnung betroffen. Hoffen und tun wir alle unseren Teil dafür, dass sie stattfinden können (ggf. auch erst später im Jahr - da bin ich flexibel).


NATURAL MOVEMENT ist praktisch, lebensdienlich und kooperativ


Wir trainieren Bewegung auch, um anderen zu helfen. Jeder für sich trägt die Verantwortung, seinem Körper Gutes zu tun. Ausreichend Bewegung, frische Luft und Sonnenlicht. Gesundes frisches Essen. Jeder kann sich entscheiden, wie die eigene Kraft, Gesundheit und Stärke im Sinne und zum Wohl der Gemeinschaft eingesetzt werden kann.

SEID STARK, UM NÜTZLICH ZU SEIN.

Bleibt gesund und bewegt. Paul

Wecke Dein volles Potential

Heute ist der beste Tag, um etwas Neues zu beginnen.


Hallo und schön, dass Du den Weg zu meinem Angebot gefunden hast!
Konntest Du dich heute schon ausreichend und vielfältig bewegen? Warst Du draußen oder sogar in der Natur und konntest ein wenig Sonne tanken? Warst Du ganz bei Dir und hattest körperliche und mentale Kraft? Hast Du die Energieräuber und Glaubenssätze, die Dich daran hindern, dich voll zu entfalten, freundlich verabschiedet?

Vom Homo spapiens zum Homo sedens

Wenig Bewegung, drinnen sein und Rückenschmerzen gelten gesellschaftlich als normal. Innerhalb einer kurzen Zeitspanne ist der Mensch vom Homo sapiens sapiens zum Homo sapiens sedens - zum modernen sitzenden Menschen geworden. Unser Körper entspricht dagegen immer noch dem des Jägers und Sammlers, der sich jeden Tag viel und effizient bewegen musste. Der Mensch musste permanent auf die Signale der Natur achten, eins sein mit der Natur und alle Sinne einsetzen, um nicht einem Predator zum Opfer zu fallen, Wasser und Nahrung zu finden und seinen Clan zu schützen. Wir sind also eigentlich für ein Leben in und mit und von der Natur, für das Gehen und Laufen großer Distanzen und vielfältigste kraftvolle, ausdauernde oder dynamische Bewegungen geschaffen. 

Zurück zu deinem vollen potential

Dieses Potential steckt immer noch in uns und kann wieder geweckt werden. Ich glaube fest daran, dass ein natürlicher Lebensstil mit ausreichend "artgerechter" natürlicher Bewegung (Natural Human Movement), Naturverbindung und Selbstreflektion zu innerer Balance, Gesundheit und Zufriedenheit führt. Als Coach und Trainer begleite ich Dich auf Deinem Weg.

Und jetzt viel Spaß mit meinem Angebot.

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Kurse, Moveshops, Fortbildungen



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Bild: riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe GmbH, München


NATURAL MOVEMENT - Das Buch


In unserer bewegungsarmen Zeit müssen viele Menschen erst wieder lernen, sich wie ein Mensch zu bewegen. In seinem Standardwerk über Natural Movement erläutert MovNat-Begründer Erwan le Corre auf stolzen 480 Seiten, was natürliche menschliche Bewegung ausmacht und wie sie sich von den heute üblichen Fitnessübungen und Sportarten unterscheidet. Es geht ihm darum, Freiheit, Selbstbestimmung, Kraft und Gesundheit durch Lust und Freude an „artgerechter“ nützlicher Bewegung wiederzuerlangen. In vielen bebilderten Anleitungen bekommt der Leser ein Werkzeug an die Hand, um Bodenbewegungen, Balancieren, Klettern, Springen, Heben, Tragen, Werfen, Rennen und vieles mehr für sich zu trainieren oder sein Können zu verfeinern.

Das Buch ist im riva Verlag erschienen und kostet 34,99 €. Über den Button kannst Du es direkt beim Verlag bestellen.


NATURBEWEGUNG

Das Training zum Buch. Wöchentliches Training basierend auf MovNat für effiziente, natürliche menschliche Bewegung und Naturverbindung. Mit  MovNat® Natural Movement Trainer Paul Mandelkow.

EMPOWERMENTRETREAT

Eine Wochenend-Auszeit nur für Frauen. Erlebe NATURAL MOVEMENT, NATURVERBINDUNG, INNERE BALANCE und befreie Deine Kraft!

BEFREITE FÜSSE

Dein Einstieg ins Barfuß rennen. Zurück zum Ursprung. Nutze die besten Sportschuhe, die es gibt - Deine nackten Füße.

HINDERNISSE ÜBERWINDEN

2 Tage lang Hindernisse und Aufgaben mit innerer Haltung und Natural Movement bewältigen. Sehe die Welt mit anderen Augen.


 

Werde Teil der BUTEN Bewegung!

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ÜBER MICH



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PAUL MANDELKOW

Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)

MovNat Certified Trainer Level 2
Spass. Kein Sport.

Schon früh hat mich interessiert, wozu der Mensch körperlich und mental in der Lage ist. Lange habe ich deshalb WingTsun trainiert und dabei Eindrücke bekommen, die mich bis heute begleiten. Es folgten aber auch klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte auch nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich spielerisch, integral bewegen, wie ein Kind.

The workout the world forgot

Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war mein Funke entzündet und so habe ich 2016 meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin (wieder) zum leidenschaftlichen „Mover“ und Barefootrunner geworden. Genau an meinem 40. Geburtstag, bin ich zum MovNat Trainer Level 1+2 zertifiziert worden und habe im März 2019 das vorgesehene Recert erfolgreich absolviert. Das theoretische Fundament bildet meine Ausbildung zum zertifizierten Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie).

Meine Arbeit als methodenpluraler Coach und die daraus resultierenden Erfahrungen sind ein weiterer Baustein im ganzheitlichen Ansatz von BUTEN | bewegt. Mein Anspruch ist es, anderen dabei zu helfen, hinderliche Muster zu durchbrechen, ihre Freude an Bewegung (wieder) zu finden und den ursprünglichen Menschen und die Kraft in sich zu befreien.

Ethos

Für ein respektvolles Miteinander


Bei BUTEN sind alle gleich. Du bist Teil einer gemischten Gemeinschaft. Jung, jung geblieben, beweglich und weniger beweglich, stark und weniger stark, gestresst und ausgeglichen. Sozialer Hintergrund,  Religion, Herkunft, Nationalität, Behinderung, Einkommensverhältnisse, sexuelle Orientierung, Erkrankung oder Alter spielen keine Rolle.

Bei BUTEN | bewegt tragen wir zum Klimaschutz bei. Die Kurse und Moveshops finden draußen statt. Genieße den Duft harziger Kiefernnadeln, von Gras und Waldboden. Für uns scheinen die Sonne, sind Wolken am Himmel, fällt Regen und bläst der Wind. Im Sommer kühlen uns der Wind, der Schweiß oder auch ein Bad im Fluss. Im Winter wärmen uns die Bewegung, ausreichende Kleidung, der Spaß und mitunter die Feuerstelle.

Du hörst den Soundtrack der Natur. Blätterrauschen, Vogelgesänge, mitunter ein bellendes Reh und die Geräusche unserer Zivilisation. Wir sind Gast in der Natur und begegnen ihr mit dem notwendigen Respekt.

Ist in einem Moveshop Verköstigung enthalten, dann gibt es richtige Lebensmittel. Einfach, frisch zubereitet und wenn möglich bio und von lokalen Produzenten und Höfen.

Ich bin als Trainer, Coach, Motivator und manchmal auch Antreiber immer dabei. Sofern ich kann, werde ich Deine Fragen beantworten oder Dir meine persönliche Meinung vorbehaltlos sagen. Es gibt wertschätzende Kommunikation, Lachen, Hilfestellungen und Korrekturen, wie sie für Deine Ziele, eine Aufgabe oder Deinen Fortschritt nötig sind.