BUTEN | bewegt

++

 ++

Wecke Dein volles Potential

Heute ist der beste Tag, um etwas neues zu beginnen.


Hallo und schön, dass Du den Weg zu meinem Angebot gefunden hast!
Konntest Du dich heute schon ausreichend bewegen, warst Du draußen in der Natur, warst Du ganz bei Dir? Oder gehörst Du auch zur Mehrheit derer, die im Job stundenlang still sitzen und fokussiert auf einen Bildschirm schauen müssen?
Wenig Bewegung, drinnen sein und Rückenschmerzen gelten gesellschaftlich als normal. Der Mensch ist ein Homo Sedens geworden. Dabei sind wir eigentlich für ein Leben in und mit der Natur geschaffen. Unser Körper entspricht immer noch dem des Jägers und Sammlers, der über große Distanzen gelaufen ist und sich effizient bewegen musste. Mit der Anforderung vielfältigste Bewegungen auszuführen. Der Mensch musste permanent auf die Signale der Natur achten, eins sein mit der Natur und alle Sinne einsetzen, um nicht einem Predator zum Opfer zu fallen, Wasser und Nahrung zu finden oder seinen Clan zu schützen.

Dieses Potential steckt immer noch in uns und kann wieder geweckt werden. Ich glaube fest daran, dass ein natürlicher Lebensstil mit ausreichend "artgerechter" Bewegung (Natural Human Movement) und Naturverbindung, zu innerer Balance, Gesundheit und Zufriedenheit führt. Als Coach und Trainer begleite ich Dich auf Deinem Weg.

Und jetzt viel Spaß mit meinem Angebot.

Image

Kurse, Moveshops, Fortbildungen


Image

Bild: riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe GmbH, München

NATURAL MOVEMENT - Das Buch


In unserer bewegungsarmen Zeit müssen viele Menschen erst wieder lernen, sich wie ein Mensch zu bewegen. In seinem Standardwerk über Natural Movement erläutert MovNat-Begründer Erwan le Corre auf stolzen 480 Seiten, was natürliche menschliche Bewegung ausmacht und wie sie sich von den heute üblichen Fitnessübungen und Sportarten unterscheidet. Es geht ihm darum, Freiheit, Selbstbestimmung, Kraft und Gesundheit durch Lust und Freude an „artgerechter“ nützlicher Bewegung wiederzuerlangen. In vielen bebilderten Anleitungen bekommt der Leser ein Werkzeug an die Hand, um Bodenbewegungen, Balancieren, Klettern, Springen, Heben, Tragen, Werfen, Rennen und vieles mehr für sich zu trainieren oder sein Können zu verfeinern.

Das Buch ist im riva Verlag erschienen und kostet 34,99 €. Über den Button kannst Du es direkt beim Verlag bestellen.


FREEHUMAN - natural movement fitness

Das Training zum Buch. Wöchentliches Training basierend auf MovNat für effiziente, natürliche menschliche Bewegung und Naturverbindung. Mit  MovNat® Natural Movement Trainer Paul Mandelkow.

HINDERNISSE ÜBERWINDEN

Hindernisse und Aufgaben mit Natural Movement bewältigen. Sehe danach die Welt mit anderen Augen. Ideal zur Vorbereitung auf Hindernisläufe/OCR.

BEFREITE FÜSSE

Barfuß rennen. Zurück zum Ursprung. Nutze die besten Sportschuhe, die es gibt - Deine nackten Füße.

EMPOWERMENTCAMP

Ein Wochenend-Moveshop nur für Frauen. Erlebe NATURAL MOVEMENT, NATURVERBINDUNG, INNERE BALANCE und befreie Deine Kraft.


 

Werde Teil der BUTEN Bewegung!

Folge @butenbewegt

ÜBER MICH

Für mich stehen lebendige, ganzheitliche und effiziente Bewegung, Naturverbindung, Spaß, Gemeinsamkeit und Achtsamkeit gegenüber der Natur, meiner Umwelt und meinem Körper im Vordergrund.
Und immer wieder das Überwinden von meinen persönlichen Grenzen.

Schon früh hat mich interessiert, wozu der Mensch körperlich und mental in der Lage ist. Lange habe ich deshalb WingTsun trainiert und dabei Eindrücke und Fähigkeiten bekommen, die mich bis heute begleiten. Es folgten aber auch klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte auch nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich integral bewegen, wie ein Kind. Spielerisch. Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war der Funke entzündet. 2016 habe ich meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin zum leidenschaftlichen „Mover“ geworden. 2017, an meinem 40. Geburtstag, habe ich die Zertifizierung zum MovNat Certified Trainer Level 1+2 bestanden. 

Für das theoretische Fundament habe ich mich 2018 an der AHAB-Akademie zum Fitnesstrainer B-Lizenz  ausbilden lassen.

Eine einjährige Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation war ein weiterer Baustein in der ganzheitlichen Sichtweise, die mich zur Gründung und dem Angebot von BUTEN | bewegt geführt haben. Hier kann ich alle Elemente und Erfahrungen verbinden und einbringen. Und ich möchte anderen dabei helfen ihre Freude an Bewegung zu finden und ein Stück Freiheit zu erlangen.

Mein eigener Weg zu mehr Bewegungsfreiheit geht ebenfalls weiter. Als nächstes bereite ich mich für die Zertifizierung zum MovNat Trainer Level 3 vor.

Schon früh hat mich interessiert, wozu der Mensch körperlich und mental in der Lage ist. Lange habe ich deshalb WingTsun trainiert und dabei Eindrücke und Fähigkeiten bekommen, die mich bis heute begleiten. Es folgten aber auch klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte auch nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich integral bewegen, wie ein Kind. Spielerisch. Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war der Funke entzündet. 2016 habe ich meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin zum leidenschaftlichen „Mover“ geworden. 2017, an meinem 40. Geburtstag, habe ich die Zertifizierung zum MovNat Certified Trainer Level 1+2 bestanden. 

Für das theoretische Fundament habe ich mich 2018 an der AHAB-Akademie zum Fitnesstrainer B-Lizenz  ausbilden lassen.

Eine einjährige Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation war ein weiterer Baustein in der ganzheitlichen Sichtweise, die mich zur Gründung und dem Angebot von BUTEN | bewegt geführt haben. Hier kann ich alle Elemente und Erfahrungen verbinden und einbringen. Und ich möchte anderen dabei helfen ihre Freude an Bewegung zu finden und ein Stück Freiheit zu erlangen.

Mein eigener Weg zu mehr Bewegungsfreiheit geht ebenfalls weiter. Als nächstes bereite ich mich für die Zertifizierung zum MovNat Trainer Level 3 vor.

Image

PAUL MANDELKOW

MovNat® Natural Movement Trainer L2
Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)

MovNat Certified Trainer Level 2
Image

PAUL MANDELKOW

Fitnesstrainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)

MovNat Certified Trainer Level 2

Schon früh hat mich interessiert, wozu der Mensch körperlich und mental in der Lage ist. Lange habe ich deshalb WingTsun trainiert und dabei Eindrücke bekommen, die mich bis heute begleiten. Es folgten aber auch klassisches Fitnesstraining, Klettern, Kettlebell- und Slingtraining. Verschiedene Kurse aus der Wildnispädagogik weckten in mir den Wunsch draußen und "ursprünglich" zu trainieren. Ich wollte auch nicht mehr zum Sport müssen und langweilige isolierte Workouts ausführen. Ich wollte einen direkten Bezug zur Wirklichkeit. Mich integral bewegen, wie ein Kind. Spielerisch. Mit dem Video "The Workout The World Forgot" von MovNat-Gründer Erwan le Corre war der Funke entzündet. 2016 habe ich meinen ersten MovNat-Workshop in Berlin besucht und bin zum leidenschaftlichen „Mover“ und   Barefootrunner geworden. 2017, an meinem 40. Geburtstag, habe ich die Zertifizierung zum MovNat Certified Trainer Level 1+2 bestanden und im März 2019 das vorgesehene Recert erfolgreich absolviert. 

Für das theoretische Fundament habe ich mich 2018 an der AHAB-Akademie zum Fitnesstrainer B-Lizenz  ausbilden lassen.

Eine einjährige Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation und meine aktuelle Weiterbildung zum Coach sind weitere Bausteine im ganzheitlichen Ansatz von BUTEN | bewegt . Mein Anspruch ist es, anderen dabei helfen, hinderliche Muster zu durchbrechen, ihre Freude an Bewegung zu finden und den ursprünglichen Menschen und die Kraft in sich zu befreien.

Ethos

Für ein respektvolles Miteinander

Bei BUTEN sind alle gleich. Du bist Teil einer gemischten Gemeinschaft. Jung, jung geblieben, beweglich und weniger beweglich, stark und weniger stark, gestresst und ausgeglichen. Sozialer Hintergrund,  Religion, Herkunft, Nationalität, Behinderung, Einkommensverhältnisse, sexuelle Orientierung, Erkrankung oder Alter spielen keine Rolle.

Bei BUTEN | bewegt tragen wir zum Klimaschutz bei. Die Kurse und Moveshops finden draußen statt. Genieße den Duft harziger Kiefernnadeln, von Gras und Waldboden. Für uns scheinen die Sonne, sind Wolken am Himmel, fällt Regen und bläst der Wind. Im Sommer kühlen uns der Wind, der Schweiß oder auch ein Bad im Fluss. Im Winter wärmen uns die Bewegung, ausreichende Kleidung, der Spaß und mitunter die Feuerstelle.

Du hörst den Soundtrack der Natur. Blätterrauschen, Vogelgesänge, mitunter ein bellendes Reh und die Geräusche unserer Zivilisation. Wir sind Gast in der Natur und begegnen ihr mit dem notwendigen Respekt.

Ist in einem Moveshop Verköstigung enthalten, dann gibt es richtige Lebensmittel. Einfach, frisch zubereitet und wenn möglich bio und von lokalen Produzenten und Höfen.

Ich bin als Trainer, Motivator und manchmal auch Antreiber immer dabei. Sofern ich kann, werde ich Deine Fragen beantworten oder Dir meine persönliche Meinung vorbehaltlos sagen. Es gibt wertschätzende Kommunikation, Lachen und Hilfestellungen und Korrekturen, wie sie für Deine Ziele, eine Aufgabe oder Deinen Fortschritt nötig sind.